Zi: 14 aprilie 2017

Tot ce Trebuie sa Stii Despre Diete Low Carb

Un low-carbohidrati sau low-carb dieta este un program alimentar care limitează cantitatea de carbohidrati mananci. Multe femei de multe ori își restricționează consumul de carbohidrati pentru a ajuta la a controla greutatea lor. Atunci când pe o dieta low-carb, sunt limitarea carbohidrati, cum ar fi rafinate, pâine și paste și înlocuindu-l cu alimente care conțin mai multe proteine sau grăsimi.

Multe femei devin de multe ori confuz despre o dieta low-carb, din cauza cantitate mare de informații pe care este disponibil. Aici sunt câteva indicii pentru tine, dacă vrei să iei asta low-carb călătorie.

dieta3

1. Începe prin a face ușor modificări la stilul tău de viață
Nu merge de curcan rece, acesta va veni ca un soc pentru corpul tau. Când începe low-carb a manca, de a reduce nesănătoase carbohidrati, care sunt în prezent în dieta ta. Nesănătoase carbohidrati consta excesiv procesate și rafinate, pâine și orez. Acest lucru nu adaugă mai mult valoarea nutritivă la dieta ta.

2. Afla ce poti manca
Acest lucru este esențial atunci când vine vorba de orice dieta. Nu dumneavoastră de cercetare. Nu cred că toate fructele sunt rele pentru tine sau că toate pâine sunt restricționate din dieta ta. Trebuie să știți că unele dintre aceste alimente fac adăuga o mare valoare nutritivă pentru corpul tau si poate fi consumat. Acestea sunt cunoscute sub numele de carbohidrati buni. Găsi un low-carb piramida alimentară on-line pentru a ști ce este bine pentru tine.

3. Cercetare low-carb diete pe care doriți să urmeze
Doi populare diete sunt în prezent Atkins și dietei South Beach. Care crezi că este potrivit pentru tine? Pentru cei care sunt interesati de dieta Atkins este o dieta care constă limitat de carbohidrati rafinati si a manca o varietate de grăsimi. De asemenea, permite oamenilor să mănânce unt care este o surpriză pentru mulți. Dieta Atkins necesită, de asemenea, că o persoană contează toate carbohidrati, care sunt digerabile.

Pentru cei care sunt interesați în dieta South Beach, ei vor observa similitudini cu dieta Atkins. Se recomandă consumul de carbohidrați rafinați și lipirea la carbohidrati, care sunt mai fibroase și mai bine pentru organism. Spre deosebire de dieta Atkins, dieta South Beach sfătuiește că o persoană ar trebui să reducă aportul de grăsimi saturate și unt. Ambele diete recomanda sa mananci alimente care contin Omega-3 acizi grași.

Știu că nu va fi o călătorie ușoară și că nu vor fi ispite. Dacă aveți o turnură neașteptată a evenimentelor sau a unui limitator de viteză, nu arunca mâinile în aer și a renunțat. Împinge prin ea și să rămână angajat la obiectivele dvs. și de a lucra prin ea. Va veti simti minunat atunci când obține rezultatele pe care le doriți de la aceste dietele low-carb.